¿Tienes calor? Top 5 de bebidas alcohólicas más saludables, según los Nutriólogos

Claro que no necesitas alcohol para relajarte y descansar, pero la práctica está muy ritualizada en nuestra cultura como algo que te ayuda a "soltarte el pelo". La forma más saludable de beber es con moderación y acompañada de abundante agua para contrarrestar los efectos diuréticos, y por supuesto que algunas bebidas alcohólicas son más saludables que otras. Como regla general, los expertos en nutrición sugieren que sean bebidas sencillas.

Puedes evitar los jarabes, las mezclas dulces, los refrescos y las tónicas. En su lugar, limítate a bebidas con uno o dos ingredientes, alcoholes claros de alta calidad y mezcladores hidratantes como agua y agua mineral, amamos Topo Chico por cierto. Mejor, agrega guarniciones de hierbas a las bebidas, como menta, albahaca, jengibre o romero, para darle sabor y mantener lo más saludable esa bebida.

Te dejamos nuestras favoritas, seleccionamos 5 de las bebidas alcohólicas más saludables para elegir la próxima vez que desees beber.

1. Red Wine
El vino tinto es ampliamente reconocido como una de las bebidas alcohólicas más saludables que existen. Es relativamente bajo en calorías y también ofrece algunos beneficios para la salud.

2. Shot de Tequila
Estudios indican que es posible que los azúcares del tequila no modifiquen los niveles de azúcar en la sangre como otros alcoholes.

3. Vodka Soda
Bajo en calorías y azúcar, un vodka con agua mineral es ampliamente reconocido como una de las opciones de cócteles más saludables. Además es hidratante, por lo que es bueno mezclar una pequeña cantidad con un chorrito de cítricos para obtener un poco de vitamina C.

4. Mezcal
Un sabor ahumado hace que el mezcal sea memorable en el paladar. Bébelo lentamente para disfrutarlo, no aumentará el nivel de azúcar en la sangre.

5. Dry Champagne
Los vinos espumosos y el champagne pueden ser una forma relativamente saludable de disfrutar de un delicioso cóctel. La clave es elegirlo de las categorías secas.